Şapte moduri de a scăpa de negativitatea din viaţa ta

Evită persoanele care „împrăştie” negativitate

Există un gen de oameni care văd lumea în negru, asta întâmplându-se din cauza stilului lor de viaţă. Acest tip de persoane proiectează negativitatea lor asupra celor din jur. După cum observa Sigmund Freud, „înainte să crezi că eşti deprimat sau că ai puţină încredere în tine, asigură-te întâi că nu eşti înconjurat de idioţi”. Aceşti oameni nu-şi pot controla gândurile şi acţiunile şi copleşesc oamenii de succes din jurul lor cu negativitatea fanteziilor lor pentru a-i face şi pe ei nefericiţi. Primul pas pentru a scăpa de negativitatea din viaţa ta este să renunţi la compania acestui gen de oameni.

Nu încerca să ai totul sub control

În ziua de azi, mulţi se luptă să atingă perfecţiunea cel puţin într-un domeniu şi asta îi face să resimtă anxietate vizavi de lucruri pe care nu le pot controla. Se întâmplă să nu putem, momentan, să ne atingem scopurile pe care ni le-am fixat în viaţă şi, din această cauză, să fim deprimaţi şi speriaţi. Nu da prea multă atenţie fricii şi va dispărea cu siguranţă. Frica şi anxietatea nu vor influenţa rezultatul unei acţiuni, dar vei suferi de pe urma lor. Încearcă să ai încredere în tine şi nu te teme de ce nu poţi controla.

Menţine-te în formă

Nu e un secret că practicarea sporturilor şi un stil de viaţă activ joacă un rol esenţial în bunăstarea noastră fizică şi psihică. Când faci sport, corpul tău produce endorfine care te fac vesel şi calm. Aceşti hormoni pot şi îmbunătăţi circulaţia sângelui. S-a demonstrat că activitatea fizică combate negativitatea. Aşa că fă regulat sport pentru a-ţi îmbunătăţi sănătatea şi dispoziţia.

Rugăciunea/meditaţia

Ambele reprezintă un mod de a-ţi activa sistemul de vindecare interioară. Practicându-le, devii mai stabil emoţional şi mai puternic. Cele două reprezintă totodată o metodă eficientă de a-ţi purifica de gânduri şi energii negative conştiinţa, de a-ţi îmbunătăţi autopercepţia şi de a deveni mai înţelept.

Învaţă să ierţi

Nu subestimaţi puterea resentimentelor, ne pot umple de energie negativă. Ştim că orgoliul nu ne permite să îi iertăm pe alţii şi nici pe noi înşine. Conştiinţa noastră va fi plină de mânie, tristeţe şi amărăciune. Un astfel de comportament se transformă uşor într-un obicei şi e greu să fii fericit şi liber dacă te apasă povara negativităţii. Deci, învaţă să ierţi şi să nu petreci prea mult timp gândindu-te la ce greşeli ai făcut.

Pune pozitivitatea în practică

Ştiai că dispoziţia noastră dă tonul unei zile? Încearcă să te ţii cu dinţii de viziunea ta pozitivă asupra lumii şi să o reflecţi asupra celorlaţi. Dacă fiecare încearcă să-i facă fericiţi pe cei din jur, lumea ar fi plină de oameni norocoşi. Pune pozitivitatea în practică, încearcă să-i ajuţi pe cei care au nevoie, să răspândeşti lumină în jurul tău şi viaţa ţi se va schimba în bine în scurt timp.

Nu te mai compara cu alţii

Ultimul pas pentru a scăpa de negativitatea din viaţa ta este respingerea opiniilor false ale oamenilor care ne înconjoară. Gusturile diferă, unii ne vor crede insuficient de inteligenţi, alţii, insuficient de arătoşi sau de buni la suflet. Suntem unici şi trebuie să fim conştienţi că suntem iubiţi ca atare. Nu te mai compara cu alţii şi păstrează-ţi încrederea în tine.

Nu uita că eşti artizanul propriei fericiri şi că de tine depinde să încetezi să trăieşti într-o lume sumbră şi negativă creată de propriile tale gânduri. Capacitatea ta de a controla emoţiile e mult mai mare decât crezi, deci foloseşte-o pentru a scăpa de negativitatea din viaţa ta.