Ești mai productiv când asculți muzică?
”Muzica iaște aceea care ne gâghilă urechile într-un mod plăcut” – Un pedagog de școală nouă, de I.L. Caragiale.
Dar muzica face mai mult de-atât. Numeroase cercetări au arătat că stimulează creierul să elibereze dopamină, o substanță chimică responsabilă pentru starea noastră de bine, care contribuie la reducerea stresului.
În cazul în care căștile și YouTube-ul îți sunt cei mai buni prieteni, atunci iată ce spun oamenii de știință despre ascultatul muzicii la birou.
1.Cântecele fără versuri te ajută să te concentrezi cel mai bine
De câte ori ți-ai dat seama că în loc să rezolvi un task fredonezi în gând melodia pe care o ai în căști? Ei bine, tocmai de aceea piesele fără versuri sunt cele mai potrivite atunci când vrei să rezolvi ceva. De la muzica clasică, la deep house sau ambientală, alege tu ceea ce e potrivit pentru tine.
2.Dacă vrei să asculți piese cu versuri, ascultă-le pe cele pe care le știi pe de rost
Un studiu din 2011 arată că nu e productiv să asculți cântece pe care nu le-ai auzit înainte, căci creierul se concentrează pe noile sunete. Prin urmare, pune pe repeat un șlagăr pe care îl știi pe de rost; familiaritatea acestuia te va relaxa. Totuși, dacă ai de îndeplinit taskuri foarte solicitante, treci la piese fără versuri.
3. Dacă asculți muzică în timp ce faci taskuri repetitive, atunci le vei termina mai repede, vei face mai puține erori și nu te vei plictisi atât de tare
Cel puțin așa arată o cercetare realizată în 1994 pe un eșantion de medici chirurgi care erau nevoiți să facă sarcini de laborator.
4.Pentru taskuri cognitive, cel mai bine e să asculți muzică clasică
Un studiu realizat de experți ai Ohio Wesleyan University arată că muzica relaxantă, repetitivă, fără prea multe zgomote de fundal, îmbunătățește concentrarea, atenția și performanța, reducând în același timp stresul. Prin urmare, muzica clasică și suntele din natură sunt cele mai potrivite.
5.Ascultă muzică între taskuri
Oamenii de știință de la Universitatea din Toronto au descoperit că ai un boost de productivitate și dacă asculți muzică între taskuri. Asta pentru că te ajută să îți limpezești mintea și te pregătește pentru trecerea la următoarea sarcină de lucru.